月经期吃冬枣好吗?月经期吃冬枣要注意什么?

2017年9月15日22:37:05 发表评论 4,651

很多女性朋友问在月经期能吃冬枣吗,冬枣网小编告诉各位女性:月经期可以吃冬枣。冬枣性平,不上也不降,从中医角度来说是属于平性水果,在经期是可以食用的,再加上冬枣营养丰富,还包含很多人体所必需的营养成分,在经期适量食用是能带来一定好处的。那么经期吃冬枣有什么好处以及注意的事项呢?

月经期吃冬枣

  增强抵抗力

经期女性身体相对来说比较虚弱,身体抵抗力也有所下降,而冬枣中含有19种氨基酸,其中包含苏氨酸、异亮氨酸等8种人体不能自主合成的必需氨基酸,食用冬枣能够给机体提供蛋白质合成的原料,从而促进机体内部各类蛋白质以及酶的合成,对于增强身体免疫力,抵抗各类疾病是有帮助的。

  补血补气、活血调经

冬枣药用价值高,常吃冬枣能调养气血。女性在经期会流失大量的血液和铁质元素,而冬枣中含有丰富的维生素C,如果在食用补铁的食物时吃上几个冬枣,可以有效的将3价铁离子还原成2价铁离子,促进机体的吸收,间接的促进了机体的造血功能,有一定的补血作用。冬枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用。

  滋养皮肤、美容

女性在月经期间,可能会出现皮肤变粗糙,长痘痘等情况,而冬枣中含有较多的抗氧化成分,像维生素C、维生素E等,这些抗氧化成分都是具有清除体内自由基的作用的,能帮助滋养肌肤,起到延缓皮肤衰老的作用,帮助缓解经期女性的皮肤问题。

冬枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环,使皮肤和毛发光润,面部皱纹平整,皮肤细滑。女人内在养得好,外在才会更加美丽。取冬枣50克,粳米100克,同煮成粥,早晚温热食服,对美容皮肤大有益处。

  安神益眠

冬枣,有补脾、养血、安神作用。晚饭后用冬枣加水煎汁服用即可;或者与百合煮粥;临睡前喝汤吃枣,都能加快入睡。用鲜冬枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。

  提高免疫力、抑制癌细胞

冬枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,冬枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。此外,枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。

冬枣

  月经期吃冬枣要注意什么

1、经期吃冬枣的时候,要注意选择来源比较安全的冬枣食用,吃之前要注意清洗干净。因为经期人的抵抗力会比较弱,任何的细菌都可能危害到身体,所以吃冬枣一定要洗净了。

2、冬枣不宜空腹食用,容易导致胃结石,而且吃完冬枣后要注意不宜马上吃高蛋白质食物。女性月经期更要打理好自己的身体,虽然可以吃冬枣,但是切忌不要空腹食用。

3、女性在经期吃冬枣的时候,注意不要吃刚从冰箱取出的冬枣,以免加重体内寒气,等其放到常温后再食用为好。

4、经期不能大量吃冬枣。在月经期间适量的吃些冬枣,对身体有诸多好处,但是因为冬枣比较黏腻,不易消化,如果过量食用冬枣的话,可能会引起消化不良,甚至的形成胃结石。而且如果长期在经期大量食用,可能对月经周期、月经量等也会产生不利影响。

 

在看了上文的讲述后,相信大家对于月经期能否吃冬枣的问题已经了解清楚。在日常生活中,女性朋友适当的食用一些冬枣,对健康是有一定益处的,但是,如果女性朋友眼肿或脚肿的话,其就需要少吃冬枣。如果想了解更多的冬枣信息请关注下方二维码。

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